Trauma & PTBS - Wenn Erlebnisse nachwirken

Traumatische Erlebnisse können tiefe Spuren hinterlassen. Sie entstehen, wenn eine Situation als überwältigend empfunden wird und der Körper nicht in der Lage ist, sie angemessen zu verarbeiten. 

Traumatische Erlebnisse können tiefe Spuren hinterlassen. Sie entstehen, wenn eine Situation als überwältigend empfunden wird und der Körper nicht in der Lage ist, sie angemessen zu verarbeiten. Dies kann durch Unfälle, Verluste, Gewalt, Vernachlässigung oder andere belastende Erfahrungen geschehen.

Manche Menschen bemerken die Auswirkungen eines Traumas sofort, andere erst Jahre später. In manchen Fällen entwickelt sich eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), bei der Symptome wie innere Unruhe, Schlafprobleme, wiederkehrende belastende Gedanken oder emotionale Taubheit auftreten. Auch Flashbacks oder plötzliche körperliche Reaktionen ohne erkennbaren Auslöser können Hinweise sein.

Es gibt verschiedene Wege, mit Traumata umzugehen. Eine bewährte Methode ist EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Diese Technik hilft, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten, sodass sie nicht mehr die gleiche emotionale Reaktion auslösen. EMDR wirkt dabei direkt auf die ursprüngliche Traumaerfahrung – auch, wenn diese nicht bewusst erinnert wird.
Amnestische Traumata – Wenn Erinnerungen fehlen
Nicht alle Traumata werden bewusst erinnert. Manche Menschen erleben Symptome wie Ängste, körperliche Beschwerden oder emotionale Überforderung, ohne zu wissen, woher sie kommen. Dies kann auf amnestische Traumatahinweisen – traumatische Erlebnisse, die unbewusst abgespeichert wurden und dennoch Auswirkungen auf das Leben haben. Auch hier kann eine gezielte Traumatherapie helfen, die zugrunde liegenden Belastungen zu verarbeiten.

Auch Online-Therapie kann eine Möglichkeit sein, Trauma zu bearbeiten. Sie bietet einen geschützten Raum, um die Erlebnisse behutsam zu verarbeiten und neue Stabilität zu finden.
Niemand muss mit einem Trauma allein bleiben. Es gibt Wege, die Belastung zu verringern und wieder mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen.